Fizjoterapia w ciąży

W okresie ciąży w organizmie kobiety dochodzi do wielu zmian. W skutek działań hormonalnych i biomechanicznych stopniowo zaczyna zmieniać się sylwetka ciężarnej. Uwydatnia się brzuch, zwiększa się masa ciała, a środek ciężkości przesuwa znacząco ku przodowi. Powoduje to nie tylko zmianę postawy, ale także sposób poruszania się kobiet w ciąży. Może to doprowadzić do pojawienia się zaburzeń, które wpłyną na kondycję psychofizyczną ciężarnych.

Do najczęstszych dolegliwości w tym okresie zaliczamy:

1. dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa i stawów obwodowych

2. obrzęki kończyn

3. nietrzymanie moczu

4. sztywność mięśni

5. bóle karku

6. migreny/ napięciowe bóle głowy

Czy wiesz, że wielu tym dolegliwościom łatwo zapobiec, stosując odpowiednią profilaktykę, a gdy wystąpiły, można je skutecznie leczyć?

W terapii kobiet w ciąży stosuję nieinwazyjne metody fizjoterapeutyczne, takie jak:

  1. masaż
  2. terapia manualna tkanek miękkich
  3. terapia powięziowa
  4. taping medyczny
  5. dobór bezpiecznych ćwiczeń

Przed wizytą najlepiej skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, czy nie ma przeciwwskazań do rehabilitacji. Na pierwszej wizycie zostanie przeprowadzone kompleksowe badanie oraz zaproponowany plan terapii, dostosowany indywidualnie do Twoich potrzeb.

Fizjoterapia w połogu

Stanowi odpowiedź na potrzeby kobiet w tym newralgicznym okresie życia. Odpowiednio wcześnie wdrożona profilaktyka, a w przypadku pojawienia się jakichkolwiek zaburzeń – szybkie podjęcie leczenia, ułatwią mamom przywrócić równowagę psychofizyczną.

Połóg to złoty czas dla kobiet po ciąży, który powinny wykorzystać na regenerację i przygotowanie do powrotu do dawnych aktywności. To nie oznacza, że w tym okresie nie należy podejmować żadnych aktywności. Właśnie jest to idealny moment, by podjąć bezpieczną i dostosowaną do swoich potrzeb rehabilitację połogową. Nawet jeśli nie doswierają Ci żadne dolegliwości, powinnaś skonsultować się z fizjoterapeutą, by wykluczyć wystąpienie zaburzeń okołoporodowych, do których należą min. różnego rodzaju bóle, nietrzymanie moczu, rozstęp mięśni prostych brzucha, a które zaniechane mogłyby niekorzystnie.

W okresie połogu w ciele kobiet utrzymuje się wysoki poziom relaksyn, czyli hormonów, które w czasie ciąży wpływają na rozluźnienie więzadeł i rozciągnięcie mięśni brzucha, czy mięśni dna miednicy. Dlatego warto tę właściwość hormonów wykorzystać po porodzie, kiedy ciało mam pozostaje nadal plastyczne i podatne na modelowanie. Zatem odpowiednie działania fizjoterapeutyczne w czasie połogu mogą skuteczniej wpłynąć na eliminowanie nieprawidłowości okołoporodowych.

Fizjoterapia połogowa zajmuje się profilaktyką oraz kompleksowym leczeniem dysfunkcji związanych z okresem okołoporodowym, w szczególności:

  1. diagnostyką oraz terapią rozejścia mięśni prostych brzucha / rozejście kresy białej
  2. mobilizacją, rozluźnieniem blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza
  3. profilaktyką oraz leczeniem nietrzymania moczu
  4. profilaktyką obniżenia narządu rodnego
  5. profilaktyką obniżenia narządu rodnego leczenie dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa, krzyża, stawów biodrowo-krzyżowych
  6. lecznie bólu spojenia łonowego/ rozejścia spojenia
  7. leczenie bólu karku, szyi, między łopatkami
  8. doborem odpowiednich ćwiczeń, ułatwiających bezpieczny powrót do dawnych aktywności i figury

Fizjoterapia dna miednicy

Dno miednicy stanowi grupa mięśni, więzadeł oraz powięzi, które razem zamykają od dołu otwór, który jest utworzony przez kości miednicy. Mięśnie dna miednicy pełnią wiele, niezmiernie istotnych funkcji w życiu każdej kobiety. Dno miednicy podtrzymuje nasze trzewia, a w szczególności stanowi podporę dla pęcherza, macicy oraz odbytu. Zadaniem tych mięśni jest utrzymanie ich we właściwym miejscu i zapobieganie przemieszczeniu się w dół. A dzieje się tak, jeśli mięśnie dna miednicy potrafią reagować na zmiany ciśnień w jamie brzusznej odpowiednim napięciem. Prócz napinania się, mięśnie te, powinny także prawidłowo móc się rozluźniać. W szczególności podczas oddawania moczu, czy stolca, ale także w trakcie współżycia i porodu! Do innych funkcji tych mięśni należy także stabilizacja kręgosłupa lędźwiowego.

Czy wiesz, że przy schorzeniach dolnego odcinka kręgosłupa powinno się uwzględnić pracę nad dnem miednicy?

Terapia dna miednicy polega na leczeniu schorzeń w obrębie miednicy. Do głównych problemów należą zaburzenia trzymania i oddawania moczu oraz stolca, dolegliwości związane ze współżyciem, wszelkie bóle w okolicy miednicy, podbrzusza, bioder, kości krzyżowej, jak i guzicznej.

Czy wiesz, że odpowiednio dostosowana terapia może ustrzec Cię przed zabiegiem chirurgicznym, bądź zwiększyć efektywność operacji?

Kto powinien podjąć terapię dna miednicy?

Terapia dna miednicy skierowana jest do kobiet uskarżających się na zaburzenia w obrębie miednicy, takich jak:

  • Nietrzymanie moczu
    1. wysiłkowe nietrzymanie moczu
    2. naglące nietrzymanie moczu
    3. pęcherz nadreaktywny
  • Obniżenie narządów rodnych:
    1. cystocele (wypadanie pęcherza moczowego)
    2. enterocele (dotyczą jelita cienkiego i otrzewnej)
    3. rectocele (wpuklanie się odbytnicy do pochwy)
    4. wypadanie macicy
  • Terapia przed i po zabiegach operacyjnych
    1. histerektomia
    2. mastektomia
  • Dolegliwości bólowe w obrębie miednicy
    1. ból owulacyjny
    2. bolesne miesiączki
    3. bolesne współżycie

Terapia dna miednicy prowadzona jest według najnowszych standarów Europejskiego Towarzystwa Urologicznego (EAU), jak i Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego.

Zajęcia grupowe i warsztaty

Każde ciało jest inne. Pod okiem specjalisty nauczysz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i zdobędziesz cenną wiedzę o swoim ciele oraz procesach w nim zachodzących.

Najbliższe warsztaty Grafik zajęć
Zasób 1