Witaj na moim blogu
Środowisko i styl życia mogą wpływać na zdrowie dna miednicy. Na przykład w niektórych kulturach miednica jest ważna i jest podkreślana podczas tańca i ruchu, podczas gdy w innych jest traktowana jako temat tabu. Już dawno zaobserwowano, że u kobiet w Azji nietrzymanie moczu występuje rzadziej w porównaniu z Europą i Ameryką Północną. Przypisywali to […]
Środowisko i styl życia mogą wpływać na zdrowie dna miednicy. Na przykład w niektórych kulturach miednica jest ważna i jest podkreślana podczas tańca i ruchu, podczas gdy w innych jest traktowana jako temat tabu.
Już dawno zaobserwowano, że u kobiet w Azji nietrzymanie moczu występuje rzadziej w porównaniu z Europą i Ameryką Północną. Przypisywali to integracji ruchów miednicy z tańcem i codziennymi czynnościami. Kobiety w Azji często siedzą na podłodze i pochylają się do przodu podczas pracy – w przeciwieństwie do kobiet w Europie i Ameryce Północnej, gdzie mięśnie miednicy są zwykle trzymane w płaszczyźnie poziomej, utrzymując wnętrzności w tej pozycji muszą być w ciągłym napięciu.
Jeden z badaczy wskazał, że w religii islamskiej zarówno kobiety, jak i mężczyźni klękają i pochylają się do przodu podczas pięciu modlitw, odciążając dno miednicy nawet 1825 razy w roku! Osoby, które kucają lub klękają podczas codziennych czynności, co jest zwyczajem w wielu krajach, aktywują łańcuchy mięśniowe, które mogą przyczyniać się do dobrej kontroli postawy i sprzyjać konsekwentnemu wzmocnieniu mięśni nóg, dna miednicy i tułowia.
Stabilność, mobilność i siła mięśni w okolicy miednicy mogą zostać utracone w przypadku siedzącego, „nowoczesnego” zachodniego stylu życia, w którym ludzie podróżują samochodem i korzystają z wind zamiast wchodzić po schodach. Moda wymagająca noszenia obcisłych gorsetów lub pasów, które czasami są uznawane za społecznie pożądane, powodują różnorodne objawy posturalne, brzuszne i miedniczne, ponieważ mogą wypychać i upośledzać pracę narządów wewnętrznych. Wielu dorosłych nie ma ruchomości w stawach biodrowych (i kompensują to nadmiernym zgięciem lędźwiowym), ponieważ obcisłe spodnie nie pozwalają na normalne ruchy bioder. Ciągłe noszenie butów na wysokim obcasie także może wpływać na postawę. Następuje osłabienie i zmienne napięcie mięśni bioder, miednicy i dolnej części pleców. Osoby, które spędzają zbyt dużo czasu na kanapie, mogą mieć problemy z plecami i dnem miednicy ze względu na ich styl życia. Tego rodzaju styl życia również utrudnia oddychanie przeponowe. Niestety, dowody na to są nadal tylko empiryczne, a nie statystyczne.
Zastanów się, w jakies pozycji spędzasz większość czasu w ciągu dnia? Czy nieświadomie nie osłabiasz struktur mięśni dna miednicy?
Wprowadzenie Niepłodność to problem, który dotyka wiele par na całym świecie, a jego przyczyny mogą być różnorodne – od zaburzeń hormonalnych, przez mechaniczne blokady, aż po stres i problemy z postawą. W leczeniu niepłodności stosuje się wiele metod, zarówno farmakologicznych, jak i zaawansowanych technologii, jak in vitro. Coraz więcej osób decyduje się jednak na wspomaganie […]
Wprowadzenie Niepłodność to problem, który dotyka coraz więcej par na całym świecie. Chociaż medycyna oferuje wiele zaawansowanych technologii wspomagających zapłodnienie, takich jak in vitro, coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod wspierania płodności. Jednym z takich rozwiązań jest fizjoterapia, która może wspierać leczenie niepłodności poprzez poprawę zdrowia układu rozrodczego oraz funkcjonowania miednicy. W tym artykule omówimy, […]
Wprowadzenie Ciąża to piękny, ale również wymagający czas dla kobiecego ciała. Wraz z rosnącym brzuchem i zmianami hormonalnymi, wiele kobiet doświadcza bólu kręgosłupa, zwłaszcza w dolnej części pleców. Te dolegliwości mogą znacząco wpływać na komfort codziennego życia. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów, aby złagodzić ból pleców w ciąży, od prostych ćwiczeń, po fizjoterapię i […]
Wprowadzenie Cesarskie cięcie jest jednym z najczęstszych sposobów porodu chirurgicznego, który pozostawia bliznę. Choć blizna po tej operacji jest normalną częścią procesu gojenia, to jej nieprawidłowe zagojenie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak ból, zrosty czy ograniczenie ruchomości tkanek. Właściwa terapia blizny po cesarskim cięciu pomaga nie tylko poprawić jej wygląd, ale również […]
Wprowadzenie Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, ale również okres, w którym ciało przechodzi wiele zmian. Wraz z rosnącym brzuchem mogą pojawić się bóle pleców, obrzęki, czy problemy z postawą. Fizjoterapia w ciąży jest doskonałym sposobem na złagodzenie tych dolegliwości oraz przygotowanie organizmu na poród. W Warszawie istnieje wiele ośrodków oferujących wsparcie specjalistów, […]
Wprowadzenie Nietrzymanie moczu to problem, z którym zmaga się wiele osób, szczególnie kobiety po porodzie oraz osoby starsze. Na szczęście istnieją skuteczne metody, które mogą pomóc w walce z tym schorzeniem. Ćwiczenia na nietrzymanie moczu, szczególnie te wzmacniające mięśnie dna miednicy, mogą znacząco poprawić kontrolę nad pęcherzem i jakość życia. W tym artykule przedstawimy najskuteczniejsze […]
Wprowadzenie Ciąża i poród to niezwykły okres w życiu kobiety, ale również duże wyzwanie dla jej ciała. Jednym z obszarów, który najbardziej odczuwa skutki tych zmian, jest dno miednicy. Rehabilitacja dna miednicy po porodzie jest kluczowa, aby przywrócić pełną sprawność, zapobiec przyszłym problemom zdrowotnym i poprawić jakość życia. W tym artykule omówimy, jakie ćwiczenia i […]
Wprowadzenie Fizjoterapia uroginekologiczna to coraz bardziej popularna dziedzina medycyny, która skupia się na poprawie zdrowia intymnego kobiet. W Warszawie dostępnych jest wiele profesjonalnych ośrodków oferujących tego typu wsparcie. Czy wiesz, kiedy warto udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego? W tym artykule omówimy, jakie dolegliwości można wyleczyć dzięki tej terapii, jakie są jej zalety oraz jak wygląda […]
